Медитација није само средство за смањење стреса, већ и начин за развој позитивних емоција. Током медитације активирају се делови мозга који су повезани са осећајем задовољства и емпатије. Ово доприноси већем осећају…
Мирнији ум као кључ здравог живота
Један од највећих ефеката медитације је смањење стреса и анксиозности. Када смиримо дисање и усмеримо пажњу на садашњи тренутак, мозак добија сигнал да није у опасности. Ово доводи до смањења хормона стреса,…
Медитација и концентрација
Медитација је техника која помаже у развоју способности концентрације и пажње. Када особа редовно практикује медитацију, мозак учи да одбаци непотребне мисли и усредсреди се на један задатак. Ово има директан утицај…