Један од највећих ефеката медитације је смањење стреса и анксиозности. Када смиримо дисање и усмеримо пажњу на садашњи тренутак, мозак добија сигнал да није у опасности. Ово доводи до смањења хормона стреса,…
Категорија: Смањење стреса и анксиозности
Медитација подстиче опуштање и смањује ниво хормона стреса у организму. Истраживања показују да редовна пракса медитације може помоћи у ублажавању осећаја анксиозности и напетости. Тако мозак постаје отпорнији на свакодневне изазове.